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#2 Haz suficiente ejercicio🏃🏽
Realiza al menos 150 minutos semanales, de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada en los primeros 6 meses. Después, incrementa a 220-300 minutos semanales🕑.
Personas que pierden peso y lo mantienen con el paso de los años, hacen ejercicio frecuentemente🏋🏽. El ejercicio es esencial para mantener el peso perdido✔️.
Vargas EA. Perdida de peso exitosa: cuatro estrategias claves - Homeostasis RD [Internet]. Homeostasis 2022. Disponible en: https://homeostasis-nutricion.com/perdida-de-peso-exitosa-cuatro-estrategias-claves/
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